Клиника "Три-З"
Краснодар, (861) 2-333-328, 2-333-329
info@tri-z.ru

Восемь правил, позволяющих сохранить зрение у ребенка

Сколько соблазнов у наших детей! Нескончаемые мультики по телевизору, компьютерные игры. А тут еще школьная программа с каждым годом усложняется. Как же при этом сохранить глаза здоровыми?

• Старайтесь, чтобы малыш больше двигался, бегал, прыгал.

• Включите в его рацион полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварную морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь, капусту. Давайте ему чернику, бруснику, клюкву. И обязательно зелень: петрушку, укроп.

• Следите за его осанкой - при «кривой» спине нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 25-30 см.

• Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел перед телевизором, а если уж сидит, то только строго напротив и не ближе трех метров.

• Не читать лежа и как можно меньше при искусственном освещении.

• Не забывайте, что смотреть телевизор в темной комнате нежелательно.

• Не разрешайте малышу увлекаться компьютером - дошкольник может играть не более получаса в день, после 7 лет - 1 час в день или два подхода по 40 минут.

• Про игры на сотовом телефоне лучше забыть.

• Ежедневно делайте вместе гимнастику глаз - превратите эту процедуру в игру!

Задать вопрос детскому офтальмологу